子供のビジョントレーニング・弱視訓練を続けるコツ

更新日 2026-10-28

公開された研究をもとに Optics Trainer チームが執筆しました。出典はすべて下記にリンクしています。

お子さんにビジョントレーニングの宿題をしてもらう方法や、アイパッチを着けてもらう方法に悩んでいるのは、あなただけではありません。センサーでアイパッチの装用を測った研究では、多くの子どもが処方された時間を大きく下回る時間しか着けておらず、自宅での目の練習プログラムも最初の数週間を過ぎると続かなくなることがよくあります。このガイドでは、自宅での治療を続けることについて研究でわかっていること、アイパッチの補助ツールやゲームの研究結果、そして試せるシンプルで前向きな習慣を説明します。また、いちばん大切なルールも取り上げます。お子さんの眼科の専門家が決めた計画に従い、うまくいかないときは連絡することです。

自宅での治療を続けるのが難しい理由

子どもの目の自宅での治療とは、通常、弱視に対するアイパッチ、輻輳不全に対する目の練習、または処方されたゲームや機器のことです。どれも、子どもに少し不快なことを毎日、数週間から数か月続けてもらうものです。NHS（英国国民保健サービス）は、アイパッチを1日数時間、数か月にわたって行うものと説明しています。

アイパッチに小さなセンサーを入れて、実際の装用時間を記録した研究のデータがあります。2004年に Investigative Ophthalmology & Visual Science 誌に掲載された MOTAS 研究では、94人の子どもに1日6時間のアイパッチが処方されました。平均すると、処方時間の48%しか着けていませんでした。BMJ 誌の2007年のランダム化試験では、80人の子どもに1日6時間または12時間が処方されました。実際に着けたのは平均4.2時間と6.2時間でした。著者らは、どちらのグループでも子どもが受けた量は処方よりかなり少なく、1日3時間未満だった子どもは結果が悪かったと述べています。

ですから、お子さんが嫌がっても、あなたが失敗しているという意味ではありません。とてもよくある問題に直面しているということで、担当の専門家と一緒に取り組む価値があります。

子どもが嫌がる理由と、研究でわかっている助けになること

British Journal of Ophthalmology 誌の2009年の研究は、149家族にアイパッチについて尋ね、装用時間が20%未満の子どもの家族に面接を行いました。装用時間が少ないことは、家族のストレス、目の問題を深刻にとらえていないこと、周りの目への不安、毎日の生活に治療を組み込む実際的な難しさと関連していました。そのうち28家族への面接からは、病気についての知識不足、ストレス、実際的な問題が浮かび上がりました。

ハーグの低所得地域に住む3〜6歳の子ども120人を対象にした2013年のオランダの試験では、家族に、アイパッチを着ける理由を子どもに絵だけで伝える漫画の物語、ごほうびシールのカレンダー、保護者向けのリーフレット、塗り絵のいずれかが渡されました。88人の子どもでセンサーにより装用が記録されました。漫画を受け取った子どもは処方時間の89%着けていたのに対し、塗り絵のグループは55%でした。シールのカレンダー（67%）とリーフレット（73%）は塗り絵と統計的な差がありませんでしたが、著者らは3つのツールすべてが役立ち、漫画がいちばん役立ったと結論づけています。

2025年のコクランレビューは、1,456人の子どもを含む18件の試験をまとめました。ごほうび、動画、その他の行動面のツールが客観的に測った継続を高めるかどうかについては結論を出せず、根拠の確実性は非常に低いと評価しました。わかりやすく言えば、こうしたツールでアイパッチの装用が増えるかどうかは、研究ではまだわからないということです。

ゲームやアプリは子どもが続ける助けになる？

自宅での練習がゲームで楽になればと願う保護者は多くいます。小児眼疾患研究グループ（PEDIG）による2016年の試験では、5〜12歳の子ども385人に、1日1時間の両眼用 iPad ゲームか、1日2時間のアイパッチが処方されました。ゲームのグループでプレイのデータがある子どものうち、割り当てられたプレイの75%以上を行ったのは22%だけでした。中央値は46%でした。この試験で視力について何がわかったかは、弱視のトレーニングのガイドで紹介しています。

総説の間でも見解が分かれています。Journal of Optometry 誌の2026年の総説は、自宅で使うデジタルの弱視ツールに関する27件の研究をまとめ、平均の継続率は約74%でした。継続率はビデオゲームより映画のほうが高く、年齢の低い参加者で高く、治療期間の長い研究で低くなっていました。一方、ランダム化試験と準ランダム化試験だけを対象にした2025年のコクランレビューでは、6件の短期の研究で、デジタルの治療の継続はデジタルでない治療と同じか、それより悪いと報告されていました。

輻輳不全では、いくつかの小規模な研究で、ゲームやアプリのほうが練習がよく続いたという結果が出ています。若い成人18人を対象にした2020年の研究では、平均の実施率は VR ゲームで82%、標準的なアナグリフ（赤青メガネ）の練習で51%でした。25人を対象にした2026年の研究では、継続率はスマートフォンアプリで90.1%、ペンシルプッシュアップで75.4%と記録されましたが、アプリは練習を自動で記録し、プッシュアップのグループは手で記録していました。どちらの研究も大人が対象でした。2020年の研究では2つのプログラムの間で輻輳の測定値に差はなく、2026年の研究では症状の変化にグループ間の有意な差はありませんでした。詳しくは輻輳不全のゲームのガイドをご覧ください。

自宅での目の練習が続かなくなるとき

輻輳不全に対する両眼の協調の練習を続けるのも難しいことがあります。2008年に発表された輻輳不全治療試験（CITT）では、セラピストが12週時点で、各子どもが自宅での練習をどれくらい続けているかを評価しました。毎週の通院訓練の子どもの91.4%が自宅での練習を75%以上の割合で行っていると評価されたのに対し、自宅のコンピューターのグループでは67.3%でした。これらの評価は、主に家族の報告に基づいていました。

204人の子どもを対象にした、自宅のみの訓練に関する2016年の PEDIG 試験では、練習は最初の6週間はかなりよく行われていましたが、6〜12週目に大きく減り、特にペンシルプッシュアップとプラセボのグループで顕著でした。著者らは、やる気の低下が原因かもしれず、症状の改善がゆっくりだったか、練習が退屈に感じられたためではないかと考えました。

この中だるみの時期は、一人でさらに頑張るよりも、担当の専門家に相談するのに良いタイミングです。自宅と通院のプログラムの比較は、自宅でのビジョントレーニングのガイドで説明しています。

保護者が試せる実践的なコツ

以下は、英国 NHS の病院の視能訓練部門のリーフレットと、米国小児眼科斜視学会（AAPOS）に基づく、一般的な子育ての工夫です。AAPOS は「アイパッチを続けたらごほうびをあげるのも効果的です」と記しています。これらは、お子さんが処方された治療を行えるようにするためのもので、治療そのものを変えるためのものではありません。

理由をやさしい言葉で説明する。アイパッチや練習は、弱い方の目と脳が一緒に働くのを助けるものだと伝えましょう。小さな子どもには、絵本や絵が役立つことがあります。
毎日決まった時間を選ぶ。朝ごはんのすぐ後や、好きな番組の前などの習慣にすると、毎日の言い合いではなく、日常の一部になります。
落ち着いた日に始める。ある NHS のリーフレットは、手伝える大人が多い、ゆったりした週末に始めることを勧めています。
叱るより努力をほめる。NHS のリーフレットは、ほめることやごほうびのほうが、罰よりたいていうまくいくとしています。処方どおりにアイパッチを着けるたびに印をつけるごほうび表を作り、1か月や数週間やり終えたらごほうびをあげることを勧めています。
治療と楽しいことを組み合わせる。AAPOS は、子どもは楽しいことをしている間のほうがアイパッチをよく着けられることがあると述べています。NHS のリーフレットは、お絵かき、ジグソーパズル、ブロック遊びなど、目を使う活動を勧めています。
お子さんに参加してもらう。アイパッチの表にシールを貼ってもらったり、アイパッチのゲームを考えたり、ぬいぐるみにアイパッチを着けたりしてもらいましょう。とても小さな子どもについては、アイパッチの着け外しは保護者だけが行うよう勧めるリーフレットもあります。
周りの人に伝える。先生、ベビーシッター、家族に知らせておくと、からかいを防ぐのに役立ちます。
処方どおりの時間を守る。練習が15分の予定なら、15分行いましょう。担当の専門家の指示がない限り、時間を増やさないでください。

お子さんの眼科の専門家に連絡すべきとき

お子さんが嫌がっていても、順調そうに見えても、処方された治療を自分の判断で短くしたり、休んだり、延ばしたり、別のものに替えたりしないでください。計画を変えるのは担当の専門家の役割です。AAPOS は、子どもに必要なアイパッチの時間は眼科医が決めるもので、子どもによって異なり、治療中に調整されることもあるため、定期的な受診が大切だと述べています。やる気は子どもが治療を行う助けになりますが、治療が効くことを保証するものではありません。

次のような場合は、担当の専門家に連絡してください。

お子さんが治療を拒み続ける、または家庭の生活に治療を組み込めない。ほかの選択肢を相談できるかもしれません。
お子さんが頭痛、複視、目の痛みを訴える。そのセッションを中止し、次のセッションの前に連絡してください。
アイパッチの周りの皮膚が赤い、痛い、かゆい。
新たな目の位置のずれや、見え方について気になることに気づいた。

Optics Trainer の位置づけ

Optics Trainer は、iPhone、iPad、Android、ウェブブラウザ、Meta Quest で使える、ゲーム形式の視覚・脳トレーニングアプリです。両眼の協調のゲームでは、負荷が変わる中で2つの像を1つに融合したまま保つことが求められます。Odd One Out と Front or Back では奥行きを判断し、Motor Fusion ではゆっくり離れていくペアの画像が2つに分かれたらタップします。どれにも輻輳（Convergence）版と開散（Divergence）版があります。Drills タブには、スコアのない、見て追いかける形式のドリルがあり、1〜3分、遅い・普通・速いを設定できるので、担当の専門家が決めた長さにセッションを合わせられます。Optics Trainer が子どもの自宅での練習の継続に役立つかどうかは、私たちは調べていません。アプリの画面は日本語に対応しています。

上で紹介した研究で使われたものではなく、診断や治療ではありません。FDA の承認（クリアランス）を受けておらず、日本で医療機器として承認されたものでもありません。アイパッチ、処方された練習、通院訓練の代わりになるものではありません。お子さんの眼科の専門家が、計画と並行して追加の練習をしてよいと判断した場合は、どのように組み込むかを相談し、経過観察の受診を続けてください。Optics Trainer は専門家による診断や処方された治療の代わりにはなりません。ご自身の状態については、眼科医や視能訓練士などの専門家にご相談ください。

2026年10月時点で、モバイル版とウェブ版のトレーニングの料金は、App Store では月額 ¥2,500 です（Google Play とウェブ版は購入時に価格が表示されます）。年間プランもあります。スマートフォン・タブレット版アプリは7日間の無料体験から始められ、無料のウェブアカウントでは1日3回までプレイできます。Meta Quest での VR トレーニングは、7日間の無料体験の後、Meta Quest Store で現地通貨の価格が表示されます。

Optics Trainer をダウンロード

ダウンロード無料。アプリは7日間の無料トライアル付き。ブラウザでは1日3回まで無料でプレイできます。

iOS 版をダウンロード Android 版をダウンロード Meta Quest 版をダウンロードブラウザでプレイ

よくある質問

子どもにアイパッチを着けてもらうにはどうすればよいですか？

NHS と AAPOS の助言には、理由をやさしい言葉で説明する、毎日決まった時間にアイパッチをする、着けたことをほめてごほうびをあげる、アイパッチの時間を近くを見る楽しい活動と組み合わせる、などがあります。3〜6歳の子どもを対象にしたある試験では、アイパッチをする理由を説明する絵の物語で装用が多くなり、処方時間の89%でした（塗り絵では55%）。お子さんが拒み続ける場合は、担当の専門家に相談してください。

アイパッチにシール表は効果がありますか？

広く勧められています。2013年の試験では、ごほうびシールのカレンダーは塗り絵より明らかに良いとはいえず、2025年のコクランレビューは、どの継続支援ツールについても結論を出せませんでした。

子どもがビジョントレーニングの宿題を嫌がったらどうすればよいですか？

落ち着いて、習慣を保ち、努力をほめましょう。嫌がるのが続く場合は、お子さんの眼科の専門家に伝えてください。処方された量を自分で減らしたり変えたりしないでください。担当の専門家が計画を調整したり、ほかの選択肢を提案したりすることがあります。

子どもが続けるには、ビジョントレーニングのゲームのほうがアイパッチより良いのですか？

2016年の PEDIG 試験では、iPad ゲームを割り当てられ、プレイが記録された子どものうち、プレイの75%以上を行ったのは22%だけでした。2025年のコクランレビューでは、デジタルの治療の継続はデジタルでない治療と同じか、それより悪いという結果でした。

数週間で子どもが目の練習をやめてしまうのはよくあることですか？

よくあることです。輻輳不全に対する自宅での訓練を調べた2016年の試験では、6〜12週目に練習が大きく減りました。担当の専門家に相談するのに良いタイミングです。

目の練習中に子どもが頭痛を訴えたら、やめるべきですか？

はい。練習やゲームの最中にお子さんが頭痛、複視、目の痛みを訴えたら、中止して、続ける前に眼科の専門家に連絡してください。

出典

Optics Trainer で両眼の協調を練習する

Optics Trainer の両眼の協調のゲームでは、奥行きが変わる中で両目を一緒に働かせます。輻輳と開散のレベルは調整でき、スマートフォン、タブレット、ウェブ、Meta Quest で使えます。自宅での練習が計画に合うかどうかは、眼科の専門家にご相談ください。スマートフォン・タブレット版アプリは7日間の無料体験から始められます。

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