Stroop-Test: Stroop-Effekt, Experiment und Forschung

Aktualisiert 2026-10-28

Vom Team von Optics Trainer auf Grundlage veröffentlichter Forschung verfasst; alle Quellen sind unten verlinkt.

Beim Stroop-Test nennen Sie die Druckfarbe eines Wortes und ignorieren, was das Wort sagt. Steht ROT in blauer Farbe da, dauert es länger, „blau“ zu sagen, als ein einfaches blaues Farbfeld zu benennen. Diese Verzögerung ist der Stroop-Effekt. Dieser Ratgeber behandelt das Experiment von 1935, warum der Effekt entsteht, wie Fachleute den Test einsetzen, was ein Stroop-Test online aussagen kann, was Übungsstudien fanden und was die Forschung über den Stroop-Test und ADHS berichtet.

Was ist der Stroop-Test?

Beim Stroop-Test ist ein Farbwort wie GRÜN in einer Druckfarbe gedruckt, und Sie nennen so schnell wie möglich die Druckfarbe. Die meisten Erwachsenen lesen so geübt, dass ihnen das Wort trotzdem in den Sinn kommt. Wenn Wort und Farbe nicht übereinstimmen, müssen Sie das Wort zurückhalten.

Eine einfache Demonstration des Stroop-Effekts hat drei Teile. Die meisten Versionen vergleichen sie so:

Wörter lesen: Farbwörter in schwarzer Schrift vorlesen. Das geht bei den meisten schnell.
Farben benennen: die Farbe von Feldern oder Reihen aus X benennen. Das ist etwas langsamer.
Farbwort, auch inkongruent: die Druckfarbe von Wörtern nennen, die eine andere Farbe bezeichnen, etwa BLAU in roter Schrift. Das ist am langsamsten, und es passieren mehr Fehler.
Manche Computerversionen fügen kongruente Durchgänge hinzu, bei denen Wort und Farbe übereinstimmen, etwa ROT in roter Schrift. Diese werden meist schnell beantwortet.

Das Stroop-Experiment: was J. R. Stroop 1935 fand

John Ridley Stroop veröffentlichte seine Studie 1935 im Journal of Experimental Psychology. Er verwendete fünf Farben: Rot, Blau, Grün, Braun und Lila. Kein Wort war in der Farbe gedruckt, die es nannte, und die Teilnehmenden lasen ganze Blätter laut vor, während er die Zeit mit einer Stoppuhr maß.

In seinem dritten Experiment prüfte Stroop die Teilnehmenden mit dem Ishihara-Farbsehtest und ließ die Ergebnisse einer Person wegen einer Rot-Grün-Sehschwäche beiseite. Jeder Stroop-Test setzt normales Farbsehen voraus.

Stroops drei Experimente (Journal of Experimental Psychology, 1935)
Experiment	Wer	Aufgabe	Ergebnis wie berichtet
1	70 Studierende im Grundstudium	Farbwörter in widersprüchlichen Farben vorlesen, im Vergleich zu schwarzer Schrift	2,3 Sekunden (5,6 %) langsamer pro 100 Wörter; laut Stroop nicht verlässlich
2	100 Studierende	Die Druckfarbe widersprüchlicher Farbwörter nennen, im Vergleich zum Benennen farbiger Quadrate	110,3 gegenüber 63,3 Sekunden pro 100 Elemente, eine Zunahme um 74 %
3	32 Studierende im Grundstudium (2 später ausgeschieden)	8 Tage Übung im Benennen der Druckfarbe widersprüchlicher Wörter, 200 Antworten pro Tag	Die Interferenz nahm ab, verschwand aber nicht; der umgekehrte Effekt, bei dem die Farbe das Lesen bremst, nahm zu

Warum der Stroop-Effekt entsteht: die Psychologie dahinter

Der Stroop-Effekt ist die Verlangsamung und die zusätzlichen Fehler, wenn die Bedeutung eines Wortes dem Merkmal widerspricht, das Sie nennen sollen. Die Psychologie nennt die beanspruchte Fähigkeit Interferenzkontrolle oder Inhibition: eine gewohnte, automatische Reaktion zurückhalten, um eine weniger automatische zu geben.

1991 veröffentlichte Colin MacLeod im Psychological Bulletin ein Review von rund 400 Stroop-Studien aus den vorangegangenen 50 Jahren. Er listete 18 Befunde auf, die jede Theorie erklären müsse. Er urteilte, dass die beiden damals führenden Erklärungen nicht ausreichten. Die eine besagte, dass Wörter schneller verarbeitet werden als Farben. Die andere besagte, dass Lesen automatischer ist als Farbenbenennen. Er schrieb, dass Theorien, in denen Wort und Farbe parallel verarbeitet werden und um die Antwort konkurrieren, eher Erfolg versprächen.

In einer Studie von 1988 brachten MacLeod und Kevin Dunbar Menschen bei, vier neue Formen mit Farbnamen zu benennen. Nach 20 Stunden Übung kehrte sich die Richtung der Interferenz um. Sie schrieben, dass die Vorstellung einer durch Training aufgebauten Automatisierung plausibel bleibe.

Wie Psychologie und Klinik den Stroop-Test einsetzen

Der Stroop Color and Word Test ist ein weit verbreiteter neuropsychologischer Test der Interferenzkontrolle. Nicht jede Testbatterie nutzt ihn: Die NIH Toolbox, eine Reihe standardisierter Computertests, misst die Inhibitionskontrolle stattdessen mit einer Flanker-Aufgabe. Es gibt mehrere Standardversionen mit eigenen Materialien, eigenem Zeitablauf und eigenen Normwerten:

Goldens Version von 1978, die ein Review von 2017 als die am häufigsten verwendete bezeichnete. Sie zählt, wie viele Elemente eine Person auf jeder von drei Karten in 45 Sekunden benennt.
Der Victoria Stroop Test, der statt der Karte zum Wörterlesen gewöhnliche Wörter ohne Farbbedeutung verwendet.
Der Farbwort-Interferenztest im Delis-Kaplan Executive Function System (D-KEFS), einer klinischen Testbatterie.

Stroop-Test online: was er aussagen kann und was nicht

Viele Websites bieten einen kostenlosen Stroop-Test online an, und Stroop-Spiele nutzen denselben Konflikt zwischen Wort und Farbe. Sie zeigen den Stroop-Effekt deutlich, sind aber kein klinischer Test.

Was Sie über Online-Versionen wissen sollten:

Die Auswertung unterscheidet sich. Ein Review von 2017 zu Stroop-Normwerten fand mehrere Auswertungsmethoden im Einsatz und schrieb, dass keine den Effekt vollständig erfasst. Hinter einem Online-Ergebnis stehen meist keine Normwerte.
Die Zeitmessung hängt vom Gerät ab. Eine Studie von 2020 zu Experimentsoftware fand bei Online-Studien mehr Schwankungen in der Zeitmessung als bei Laborsystemen, mit erheblichen Unterschieden zwischen Betriebssystemen und Browsern.
Die Antworten unterscheiden sich. Der Test von 1935 nutzte gesprochene Antworten; die meisten Online-Versionen nutzen Tippen oder Tastendruck.
Bildschirme und Farbsehen spielen eine Rolle. Farben sehen auf verschiedenen Bildschirmen unterschiedlich aus, und der Test setzt normales Farbsehen voraus.
Kein Stroop-Test online kann eine Erkrankung diagnostizieren.

Stroop-Übung und Training: was Studien fanden

Mit Übung werden Menschen beim Stroop-Test schneller. Studien haben auch gefragt, ob sich Stroop- oder Inhibitionsübung auf andere Fähigkeiten überträgt.

Für Gehirntraining im weiteren Sinn fanden Simons und Kollegen 2016 umfangreiche Belege für Fortschritte bei trainierten Aufgaben und wenige für die Leistung im Alltag, und Sala und Gobet berichteten 2019 einen minimalen Effekt auf allgemeine kognitive Fähigkeiten. Unsere Übersicht zur Wissenschaft hinter den Spielen erklärt nahen und fernen Transfer.

Studien zu Stroop- und Inhibitionsübung
Studie	Design	Wer	Übung	Ergebnis wie berichtet
Stroop 1935, Exp. 3	Übungsreihe, keine Kontrollgruppe	32 Studierende im Grundstudium	8 Tage, 200 Antworten pro Tag	Interferenz verringert, nicht beseitigt; umgekehrte Interferenz nahm zu
MacLeod und Dunbar 1988	Drei Laborexperimente	Erwachsene	Bis zu 20 Stunden Benennen von Formen mit Farbnamen	Interferenz wuchs mit dem Training und kehrte sich nach 20 Stunden um
Davidson 2003	Zwei Experimente, gesprochene Antworten	Jüngere und ältere Erwachsene	Hunderte Stroop-Durchgänge mit Einzelreizen	Interferenz nahm in beiden Gruppen ab; ältere Erwachsene behielten einen größeren Effekt
Wilkinson und Yang 2012	Vier Gruppen, darunter eine Kontrollgruppe ohne Kontakt	56 Erwachsene von 60 bis 84 Jahren	Sechs Stroop-Sitzungen, mit oder ohne Rückmeldung	Stroop-Leistung verbesserte sich; kein Transfer auf andere Aufgaben; Rückmeldung änderte den Zuwachs nicht
Enge 2014	Randomisiert, doppelblind, aktive und passive Kontrollgruppen	122 gesunde Erwachsene	3 Wochen adaptives Go/No-Go- und Stop-Signal-Training	Kein Unterschied zur aktiven Kontrollgruppe, auch nicht bei einer nicht trainierten Stroop-Aufgabe und der fluiden Intelligenz
Thorell 2009	Aktive und passive Kontrollgruppen	Kinder im Vorschulalter	5 Wochen computergestütztes Inhibitionstraining	Fortschritte bei 2 von 3 trainierten Aufgaben; keine Fortschritte bei nicht trainierten Aufgaben zu Inhibition, Arbeitsgedächtnis oder Aufmerksamkeit
Kassai 2019	Metaanalyse	Kinder, 43 und 17 Vergleiche	Training von Arbeitsgedächtnis, Inhibition und Flexibilität	Naher Transfer g = 0,44; ferner Transfer g = 0,11, nicht signifikant

Stroop-Test und ADHS: was die Forschung berichtet

Weil ADHS mit Schwierigkeiten verbunden ist, Reaktionen zurückzuhalten, haben Forschende oft Stroop-Ergebnisse von Menschen mit und ohne ADHS verglichen.

Die Trainingsforschung hat eine verwandte Frage gestellt. Eine Metaanalyse von 2015 zu 16 randomisierten Studien zum kognitiven Training bei 759 Kindern mit ADHS fand kleinere Effekte auf die Symptome, wenn die Beurteilenden wahrscheinlich verblindet waren (SMD 0,20), als wenn die Beurteilenden dem Training am nächsten standen und meist nicht verblindet waren (SMD 0,37), und keinen signifikanten Effekt auf die schulische Leistung.

Zum Test selbst zeichneten drei Metaanalysen unterschiedliche Bilder, teils wegen der Art, wie der Interferenzwert berechnet wurde:

Van Mourik und Kollegen fassten 2005 17 Studien mit 1.395 Teilnehmenden von 6 bis 27 Jahren zusammen. Gruppen mit ADHS waren beim Wörterlesen (d = 0,49) und beim Farbenbenennen (d = 0,58) langsamer, mit einem kleineren Unterschied beim Interferenzwert (d = 0,35) und keinem, wenn die Interferenz als einfache Differenz zwischen Farbkarte und Farbwortkarte berechnet wurde. Die Autorinnen und Autoren schrieben, der Stroop-Test liefere „in seiner Standardform keine starken Belege“ für ein Defizit der Interferenzkontrolle bei ADHS.
Lansbergen und Kollegen bezogen 2007 alle Altersgruppen und Stroop-Versionen ein und ließen Studien mit Goldens Auswertungsmethode weg. Mit Verhältniswerten über 19 Studien fanden sie mehr Interferenz in ADHS-Gruppen und schlossen, dass die Interferenzkontrolle bei Menschen mit ADHS „durchgängig beeinträchtigt“ sei.
Homack und Riccio berichteten 2004, dass Kinder und Jugendliche mit ADHS recht durchgängig schlechter abschnitten als Kinder ohne Diagnose, der Test ADHS aber nicht verlässlich von anderen klinischen Gruppen unterschied. Sie schrieben, dass „schlechte Leistung für eine ADHS-Diagnose nicht ausreicht“.

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Optics Trainer ist eine Reihe spielbasierter Apps für Seh- und Gehirntraining für iPhone, iPad, Android, Webbrowser und Meta Quest. Die App ist auf Deutsch verfügbar. Unser Farbwort-Spiel ist dem oben beschriebenen Stroop-Test nachempfunden. Ein Farbwort erscheint in einer Druckfarbe, und Sie tippen auf MATCH, wenn die Farbe der vom Wort genannten Farbe entspricht, oder auf NO MATCH, wenn nicht. Eine Brille ist nicht nötig.

Das Spiel behält den Konflikt zwischen Wort und Druckfarbe, der den Stroop-Test ausmacht. Es ändert einiges: Sie entscheiden zwischen passt und passt nicht, statt die Farbe laut zu nennen, die Wörter erscheinen einzeln statt auf einem gedruckten Blatt, und Sie sammeln Punkte statt der Werte, die ein Stroop-Test ausgibt. Es wurde in keiner der hier beschriebenen Studien getestet. Es ist kein Stroop-Test, keine Messung und keine Behandlung, und Optics Trainer ist keine Diagnose, ist nicht von der FDA freigegeben und kein CE-gekennzeichnetes Medizinprodukt. Wir behaupten nicht, dass es Aufmerksamkeit, ADHS oder eine andere Erkrankung verändert. Optics Tracker auf unserer Klinik-Website ist unser Messprodukt. Optics Trainer ersetzt weder eine fachliche Diagnose noch eine verordnete Behandlung. Wenden Sie sich für eine Beratung zu Ihrer persönlichen Situation an Ihre Augenärztin, Ihren Augenarzt oder Ihre Orthoptistin.

Die Apps für Smartphone und Tablet starten mit 7 Tagen kostenlosem Test, und ein kostenloses Webkonto enthält 3 Spielrunden pro Tag. Danach kostet der Zugang für Mobilgeräte und Web 17,99 € pro Monat im App Store (Google Play und die Web-Version zeigen ihren Preis beim Bezahlen); ein Jahresabo ist ebenfalls verfügbar. Auch der VR-Zugang startet mit 7 Tagen kostenlosem Test; danach wird der Preis im Meta Quest Store in Ihrer Landeswährung angezeigt.

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Häufige Fragen

Was ist der Stroop-Effekt einfach erklärt?

Es ist die Verlangsamung, wenn ein Wort eine Farbe nennt, aber in einer anderen gedruckt ist, und Sie die Druckfarbe sagen müssen. Lesen geschieht fast automatisch, deshalb stört das Wort.

Was misst der Stroop-Test?

Die Psychologie nutzt ihn, um die Interferenzkontrolle zu messen, auch Inhibition genannt: eine automatische Reaktion zurückhalten, um eine weniger automatische zu geben.

Was fand das ursprüngliche Stroop-Experiment?

1935 fand J. R. Stroop, dass das Benennen der Druckfarbe widersprüchlicher Farbwörter 74 % länger dauerte als das Benennen farbiger Quadrate. Das Lesen der Wörter wurde durch die Farbe kaum gebremst.

Ist ein Stroop-Test online genau?

Er kann Ihnen den Stroop-Effekt zeigen, aber die Ergebnisse sind nicht mit einem klinischen Test vergleichbar. Zeitmessung und Farben unterscheiden sich zwischen Geräten, und die meisten Online-Versionen haben keine Normwerte.

Kann man beim Stroop-Test durch Übung besser werden?

Ja. Studien ab 1935 fanden, dass Übung die Stroop-Interferenz verringert, ohne sie zu beseitigen. Kontrollierte Studien fanden wenig oder keine Übertragung von Stroop- oder Inhibitionsübung auf andere Aufgaben.

Wird der Stroop-Test zur ADHS-Diagnose genutzt?

Nein. Metaanalysen fanden, dass Gruppen mit ADHS im Durchschnitt oft schlechter abschneiden, aber ein Review von 2004 sagte, dass schlechte Leistung für eine Diagnose nicht ausreicht. ADHS wird durch eine klinische Untersuchung diagnostiziert.

Was ist ein Stroop-Spiel?

Es ist ein Spiel, das auf dem Konflikt zwischen einem Wort und seiner Druckfarbe aufbaut. Spiele fügen Zeitlimits und Punkte hinzu und nutzen Tippen statt gesprochener Antworten, deshalb ist ein Spielergebnis kein Stroop-Testergebnis.

Quellen

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