Test di Stroop: effetto Stroop, esperimento e ricerca

Aggiornato il 2026-10-28

Scritto dal team di Optics Trainer sulla base della ricerca pubblicata; tutte le fonti sono indicate qui sotto.

Il test di Stroop ti chiede di dire il colore dell'inchiostro di una parola ignorando cosa c'è scritto. Quando ROSSO è stampato in inchiostro blu, dire «blu» richiede più tempo che nominare una semplice macchia blu. Questo ritardo è l'effetto Stroop. Questa guida tratta l'esperimento del 1935, perché si verifica l'effetto, come i clinici usano il test, cosa possono dirti le versioni online, cosa hanno trovato gli studi sulla pratica e cosa riporta la ricerca sul test di Stroop e l'ADHD.

Cos'è il test di Stroop?

Nel test di Stroop, il nome di un colore, come VERDE, è stampato con un inchiostro colorato, e tu devi dire il colore dell'inchiostro il più velocemente possibile. Per la maggior parte degli adulti la lettura è così automatica che la parola viene in mente comunque. Quando parola e inchiostro non coincidono, devi trattenere la parola.

Una semplice dimostrazione dell'effetto Stroop ha tre parti. La maggior parte delle versioni le confronta così:

Lettura delle parole: leggi nomi di colori stampati in nero. Per quasi tutti è veloce.
Denominazione dei colori: dici il colore di macchie o di file di X. È un po' più lento.
Colore-parola, o incongruente: dici il colore dell'inchiostro di parole che indicano un colore diverso, come BLU stampato in rosso. È la parte più lenta, e si fanno più errori.
Alcune versioni al computer aggiungono prove congruenti, in cui parola e inchiostro coincidono, come ROSSO in rosso. Di solito si risponde in fretta.

L'esperimento di Stroop: cosa trovò J. R. Stroop nel 1935

John Ridley Stroop pubblicò il suo studio sul Journal of Experimental Psychology nel 1935. Usò cinque colori: rosso, blu, verde, marrone e viola. Nessuna parola era stampata nel colore che indicava, e le persone leggevano ad alta voce interi fogli mentre lui le cronometrava.

Nel terzo esperimento, Stroop controllò i partecipanti con il test di Ishihara per la visione dei colori e mise da parte i risultati di una persona per una difficoltà nella visione del rosso e del verde. Qualsiasi test di Stroop presuppone una visione dei colori normale.

I tre esperimenti di Stroop (Journal of Experimental Psychology, 1935)
Esperimento	Chi	Compito	Risultato riportato
1	70 studenti universitari	Leggere nomi di colori stampati in inchiostri in conflitto rispetto al nero	2,3 secondi (5,6%) più lenti ogni 100 parole; Stroop lo riportò come non affidabile
2	100 studenti	Dire l'inchiostro di nomi di colori in conflitto rispetto a nominare quadrati colorati	110,3 contro 63,3 secondi ogni 100 elementi, un aumento del 74%
3	32 studenti universitari (2 poi esclusi)	8 giorni di pratica nel dire l'inchiostro di parole in conflitto, 200 risposte al giorno	L'interferenza diminuì ma non scomparve; l'effetto inverso, l'inchiostro che rallenta la lettura, aumentò

Perché si verifica l'effetto Stroop: la psicologia

L'effetto Stroop è il rallentamento, con errori in più, che si ha quando il significato di una parola è in conflitto con la caratteristica che devi riferire. Gli psicologi chiamano l'abilità coinvolta controllo dell'interferenza o inibizione: trattenere una risposta abituale e automatica per darne una meno automatica.

Nel 1991 Colin MacLeod pubblicò su Psychological Bulletin una revisione di circa 400 studi sullo Stroop dei 50 anni precedenti. Elencò 18 risultati che qualsiasi teoria doveva spiegare. Giudicò insufficienti le due spiegazioni principali dell'epoca. Una diceva che le parole vengono elaborate più in fretta dei colori. L'altra diceva che leggere è più automatico che nominare i colori. Scrisse che le teorie in cui parola e colore vengono elaborati in parallelo, in competizione per la risposta, avevano più probabilità di riuscire.

In uno studio del 1988, MacLeod e Kevin Dunbar insegnarono alle persone a chiamare quattro forme nuove con nomi di colori. Dopo 20 ore di pratica, la direzione dell'interferenza si invertì. Scrissero che l'idea di un'automaticità costruita con l'allenamento restava plausibile.

Come psicologi e clinici usano il test di Stroop

Lo Stroop Color and Word Test è un test neuropsicologico del controllo dell'interferenza molto diffuso. Non tutte le batterie lo usano: la NIH Toolbox, una serie di test standard al computer, misura il controllo inibitorio con un compito di Flanker. Esistono diverse versioni standard, ciascuna con materiali, tempi e valori normativi propri:

La versione di Golden del 1978, che una revisione del 2017 ha definito la più usata. Conta quanti elementi una persona nomina in 45 secondi su ciascuna di tre schede.
Il Victoria Stroop Test, che usa parole comuni non legate ai colori al posto della scheda di lettura delle parole.
Il test di interferenza colore-parola della Delis-Kaplan Executive Function System (D-KEFS), una batteria clinica.

Test di Stroop online: cosa può dirti e cosa no

Molti siti offrono un test di Stroop online gratuito, e i giochi basati sullo Stroop usano lo stesso conflitto tra parola e colore. Mostrano chiaramente l'effetto Stroop, ma non sono un test clinico.

Cosa sapere sulle versioni online:

Il punteggio cambia. Una revisione del 2017 sui valori normativi dello Stroop ha trovato diversi metodi di punteggio in uso e ha scritto che nessuno coglie del tutto l'effetto. Un punteggio online di solito non ha valori normativi alle spalle.
I tempi variano in base al dispositivo. Uno studio del 2020 sui software per esperimenti ha trovato che gli studi online avevano una variabilità dei tempi maggiore rispetto ai sistemi di laboratorio, con differenze notevoli tra sistemi operativi e browser.
Le risposte sono diverse. Il test del 1935 usava risposte a voce; la maggior parte delle versioni online usa tocchi o tasti.
Schermi e visione dei colori contano. I colori appaiono diversi su schermi diversi, e il test presuppone una visione dei colori normale.
Nessun test di Stroop online può diagnosticare un disturbo.

Pratica e allenamento con lo Stroop: cosa hanno trovato gli studi

Con la pratica, le persone diventano più veloci nel test di Stroop. Gli studi si sono anche chiesti se la pratica con lo Stroop o con l'inibizione si estenda ad altre abilità.

Nel brain training in generale, Simons e colleghi, 2016, hanno trovato ampie prove di progressi nei compiti allenati e poche per le prestazioni di tutti i giorni, e Sala e Gobet, 2019, hanno riportato un effetto minimo sulle abilità cognitive generali. La nostra guida sulle basi scientifiche dei giochi spiega il transfer vicino e lontano.

Studi sulla pratica con lo Stroop e con l'inibizione
Studio	Disegno	Chi	Pratica	Risultato riportato
Stroop 1935, esp. 3	Serie di sessioni di pratica, senza gruppo di controllo	32 studenti universitari	8 giorni, 200 risposte al giorno	Interferenza ridotta, non eliminata; l'interferenza inversa aumentò
MacLeod e Dunbar 1988	Tre esperimenti di laboratorio	Adulti	Fino a 20 ore a nominare forme con nomi di colori	L'interferenza crebbe con l'allenamento e si invertì dopo 20 ore
Davidson 2003	Due esperimenti, risposte a voce	Adulti giovani e anziani	Centinaia di prove Stroop con un elemento alla volta	L'interferenza diminuì in entrambi i gruppi; negli anziani l'effetto restò maggiore
Wilkinson e Yang 2012	Quattro gruppi, compreso un controllo senza contatto	56 adulti dai 60 agli 84 anni	Sei sessioni di Stroop, con o senza feedback	Le prestazioni nello Stroop migliorarono; nessun transfer ad altri compiti; il feedback non cambiò il progresso
Enge 2014	Randomizzato, in doppio cieco, controlli attivi e passivi	122 adulti sani	3 settimane di allenamento adattivo Go/No-Go e stop-signal	Nessuna differenza rispetto al controllo attivo, anche in un compito di Stroop non allenato e nell'intelligenza fluida
Thorell 2009	Controlli attivi e passivi	Bambini in età prescolare	5 settimane di allenamento dell'inibizione al computer	Progressi in 2 compiti allenati su 3; nessun progresso in compiti non allenati di inibizione, memoria di lavoro o attenzione
Kassai 2019	Meta-analisi	Bambini, 43 e 17 confronti	Allenamento di memoria di lavoro, inibizione e flessibilità	Transfer vicino g = 0,44; transfer lontano g = 0,11, non significativo

Test di Stroop e ADHD: cosa riporta la ricerca

Poiché l'ADHD è associato a difficoltà nel trattenere le risposte, i ricercatori hanno spesso confrontato i punteggi allo Stroop tra persone con e senza ADHD.

La ricerca sull'allenamento si è posta una domanda collegata. Una meta-analisi del 2015 su 16 studi randomizzati di allenamento cognitivo in 759 bambini con ADHD ha trovato effetti sui sintomi più piccoli quando i valutatori erano probabilmente in cieco (SMD 0,20) rispetto a quando erano i più vicini all'allenamento e di solito non in cieco (SMD 0,37), e nessun effetto significativo sul rendimento scolastico.

Sul test in sé, tre meta-analisi hanno dato quadri diversi, in parte per il modo in cui era calcolato il punteggio di interferenza:

Van Mourik e colleghi, 2005, hanno riunito 17 studi con 1.395 partecipanti dai 6 ai 27 anni. I gruppi con ADHD erano più lenti nella lettura delle parole (d = 0,49) e nella denominazione dei colori (d = 0,58), con una differenza minore sul punteggio di interferenza (d = 0,35), e nessuna differenza quando l'interferenza era calcolata come semplice differenza tra la scheda dei colori e quella colore-parola. Gli autori hanno scritto che il compito di Stroop «nella forma standard, non fornisce prove forti» di un deficit del controllo dell'interferenza nell'ADHD.
Lansbergen e colleghi, 2007, hanno incluso tutte le età e le versioni dello Stroop ed escluso gli studi con il metodo di punteggio di Golden. Usando punteggi a rapporto su 19 studi, hanno trovato più interferenza nei gruppi con ADHD e hanno concluso che il controllo dell'interferenza è «costantemente compromesso» nelle persone con ADHD.
Homack e Riccio, 2004, hanno riportato che bambini e ragazzi con ADHD ottenevano in modo abbastanza costante punteggi più bassi rispetto a quelli senza diagnosi, ma il test non distingueva in modo affidabile l'ADHD da altri gruppi clinici. Hanno scritto che «una prestazione scarsa non basta per una diagnosi di ADHD».

Dove si colloca Optics Trainer

Optics Trainer è un insieme di app di allenamento visivo e cognitivo basate su giochi, per iPhone, iPad, Android, browser web e Meta Quest. L'interfaccia dell'app è disponibile in italiano. Il nostro gioco colore-parola si ispira al test di Stroop descritto sopra. Compare il nome di un colore scritto con un inchiostro colorato, e tocchi MATCH se l'inchiostro è del colore indicato dalla parola o NO MATCH se non lo è. Non servono occhiali.

Il gioco mantiene il conflitto tra parola e inchiostro che definisce il test di Stroop. Cambia diverse cose: giudichi se c'è corrispondenza invece di dire ad alta voce il colore dell'inchiostro, le parole compaiono una alla volta invece che su un foglio stampato, e ottieni punti invece delle misure che riporta un test di Stroop. Non è stato testato in nessuno degli studi descritti qui. Non è un test di Stroop, una misura o un trattamento, e Optics Trainer non è una diagnosi, non ha l'autorizzazione FDA e non è un dispositivo medico con marcatura CE. Non sosteniamo che modifichi l'attenzione, l'ADHD o qualsiasi altro disturbo. Optics Tracker, sul nostro sito per le cliniche, è il nostro prodotto di misurazione. Optics Trainer non sostituisce una diagnosi professionale né un trattamento prescritto. Rivolgiti al tuo professionista della visione per indicazioni sul tuo caso specifico.

Le app per telefono e tablet partono con una prova gratuita di 7 giorni, e un account web gratuito include 3 partite al giorno. Dopo, l'accesso da mobile e web costa 17,99 € al mese sull'App Store (Google Play e la versione web mostrano il prezzo al pagamento); è disponibile anche un abbonamento annuale. L'accesso in realtà virtuale parte con una prova gratuita di 7 giorni; poi il prezzo è indicato nella tua valuta nel Meta Quest Store.

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Domande frequenti

Cos'è l'effetto Stroop, in parole semplici?

È il rallentamento che si ha quando una parola indica un colore ma è stampata in un altro, e devi dire il colore dell'inchiostro. La lettura avviene quasi in automatico, quindi la parola si mette in mezzo.

Cosa valuta il test di Stroop?

Gli psicologi lo usano per misurare il controllo dell'interferenza, detto anche inibizione: trattenere una risposta automatica per darne una meno automatica.

Cosa trovò l'esperimento originale di Stroop?

Nel 1935 J. R. Stroop trovò che dire l'inchiostro di nomi di colori in conflitto richiedeva il 74% di tempo in più che nominare quadrati colorati. La lettura delle parole era appena rallentata dall'inchiostro.

Un test di Stroop online è affidabile?

Può mostrarti l'effetto Stroop, ma i punteggi non sono confrontabili con un test clinico. Tempi e colori variano tra i dispositivi, e la maggior parte delle versioni online non ha valori normativi.

Con la pratica si diventa più bravi nel test di Stroop?

Sì. Gli studi, dal 1935 in poi, hanno trovato che la pratica riduce l'interferenza Stroop senza eliminarla. Gli studi controllati hanno trovato un'estensione scarsa o nulla dalla pratica con lo Stroop o con l'inibizione ad altri compiti.

Il test di Stroop si usa per diagnosticare l'ADHD?

No. Le meta-analisi hanno trovato che i gruppi con ADHD in media ottengono spesso punteggi più bassi, ma una revisione del 2004 ha detto che una prestazione scarsa non basta per una diagnosi. L'ADHD si diagnostica con una valutazione clinica.

Cos'è un gioco basato sul test di Stroop?

È un gioco costruito sul conflitto tra una parola e il colore del suo inchiostro. I giochi aggiungono timer e punti e usano tocchi invece di risposte a voce, quindi un punteggio di gioco non è un punteggio del test di Stroop.

Fonti

Guide correlate

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