脳トレアプリ比較：Lumosity・Elevate・Peak・Impulse

更新日 2026-10-28

公開された研究をもとに Optics Trainer チームが執筆しました。出典はすべて下記にリンクしています。

Lumosity の代わりを探している、あるいは Lumosity、Elevate、Peak、Impulse のどれにするか迷っていますか？4つとも人気があり、作り込まれた脳トレアプリで、多くのゲームをそろえ、ダウンロード数は数百万にのぼります。違いは、重点、料金、無料の選択肢です。選ぶ前に、脳トレの研究で何がわかっているかを知っておくと役立ちます。このガイドでは、エビデンス、2016年の FTC による Lumosity への措置、各アプリの公平な紹介、そして両目の協調を練習したい場合の視覚に特化した選択肢を紹介します。

脳トレに効果はある？研究でわかったこと

科学者たちは何年もこの点を議論してきました。2014年、スタンフォード大学長寿センターとマックス・プランク人間発達研究所による声明に70人を超える科学者が署名し、脳トレゲームの宣伝はしばしば誇張されており、日常生活に広く役立つというエビデンスはほとんどないとしました。数か月後、133人の科学者と実務家が反論に署名し、特定の種類のトレーニングには役に立ち長く続く効果が多くの試験で示されていると主張しました。どちらのグループも、宣伝はエビデンスに見合うべきだという点では一致していました。

2016年、Daniel Simons らのチームは、脳トレ企業自身が引用している研究をレビューしました。練習したゲームが上達することには豊富なエビデンスがある一方、よく似た課題についてのエビデンスはそれより少なく、トレーニングで関係のない課題や日常の思考がよくなるというエビデンスはほとんどないとしました。多くの研究に、サンプルが小さい、比較グループが不十分といった設計上の問題がありました。

高齢者を対象とした大規模な ACTIVE 試験は、脳トレを支持する根拠としてよく引用されます。この試験では、練習した力、特に視覚の処理速度で長く続く伸びが見られました。2年の時点では、日常生活への明らかな効果は見られませんでした。その後の日常の作業についての結果は自己申告で、認知症は試験の主な評価項目ではありませんでした。

Lumosity・Elevate・Peak 比較：2016年の FTC の措置が意味すること

2016年1月、Lumosity を運営する Lumos Labs は、広告をめぐる米連邦取引委員会（FTC）の申し立てについて、200万ドルを支払って和解することに合意しました。FTC によると、広告では、ゲームで学業、仕事、スポーツの成績が上がり、加齢による衰えや認知症を遅らせられるとうたっていました。FTC は「Lumosity には、広告を裏付ける科学がなかった」と述べています。5,000万ドルの支払い命令は、会社の財務状況を理由に猶予されました。

命令は、こうした種類の宣伝をする前に、適切で信頼できる科学的エビデンスをもつことを会社に求めています。この措置は広告の宣伝内容についてのもので、ゲームが楽しいかどうか、よくできているかどうかについてのものではありません。現在、Lumosity のサイトは自社のトレーニングについての大規模な研究を紹介し、その伸びを日常生活と結びつけるにはさらなる研究が必要だとしています。どの脳トレアプリでも、宣伝内容はよく読むことが大切だと思い出させてくれる例です。

Lumosity

Lumos Labs の Lumosity は、最もよく知られた脳トレアプリの1つです。同社は会員数1億2,000万人としており、自社のゲームを使った研究を発表しています。

重点：記憶、注意、速さ、問題解決、計算、言葉の毎日のワークアウト。プレイに合わせて難易度が変わる40以上のゲーム
対応環境：ウェブブラウザ、iPhone、iPad、Android
無料の選択肢：無料で始められ、すべての機能を使うには有料の Premium サブスクリプションが必要
料金：2026年10月時点で、米国の App Store では1か月のサブスクリプションが$14.99。ほかのプランはさまざまなので、最新の料金を確認してください
強み：長い実績、豊富で作り込まれたゲーム、発表された研究

Elevate

The Mind Company の Elevate は、ほかのアプリより日常の言葉と計算の力に重点を置いています。

重点：読む、書く、話す、記憶、計算に加え、毎日のパズル。40以上のゲーム
対応環境：iPhone、iPad、Apple Vision、Android
無料の選択肢：1日1回の3ゲームのワークアウト、今週のゲーム、基本的な記録が使える無料版
料金：2026年10月時点で、同社は米国 App Store の価格として、7日間の無料トライアル付きで年額$39.99、または月額$9.99を掲載。最新の料金を確認してください
強み：洗練されたデザインと、日常の言葉と計算の力への明確な重点

Peak

Synaptic Labs の Peak は、短いワークアウトと、プランを調整する内蔵のコーチを提供しています。

重点：記憶、注意、問題解決、頭の柔軟さ、言葉、協調、感情のコントロール。6つのカテゴリーに45以上のゲーム
対応環境：iPhone、iPad、Apple Watch、Android
無料の選択肢：ストアの掲載情報によると広告が入る基本的な無料版。Peak Pro ですべてのゲームと個別のワークアウトが使える
料金：お使いのアプリストアで最新の料金を確認してください
強み：豊富なゲームの種類、短いセッション、大学の研究者と共同開発したと同社が説明する上級トレーニングプログラム

Impulse：Impulse の脳トレは信頼できる？

Impulse - Brain Training は GMRD Apps Limited が開発しています。公式の Apple App Store と Google Play で販売されている、実在し、活発に更新されているアプリで、多くダウンロードされ、評価も高くなっています。

重点：記憶、処理速度、注意、暗算、問題解決のための個人別の毎日のプランに加え、IQ、性格、感情知能のテスト
対応環境：iPhone、Android
無料の選択肢：すべての機能が使える3日間の無料トライアル。期間終了の24時間以上前にオフにしない限り、サブスクリプションは自動更新されます
料金：いくつかの期間のプランがあるので、最新の料金を確認してください
強み：増え続ける豊富なゲームと、シンプルな毎日のルーティン

視覚に特化した Lumosity の代わり

Lumosity、Elevate、Peak、Impulse が主に鍛えるのは、記憶、注意、言葉、計算などの思考の力です。両目の協調は、ほとんど対象にしていません。練習したいのがその力なら、視覚に特化したアプリのほうが合うかもしれません。

Optics Trainer の視覚と脳のトレーニングアプリは、iPhone、iPad、Android、ウェブブラウザ、Meta Quest で使える、ゲーム形式のトレーニングです。アプリの画面は日本語に対応しています。Odd One Out や Motor Fusion などの両眼の協調ゲームには、輻輳（Convergence）版と開散（Divergence）版があります。奥行きが飛び出して見える画像のペアを選んだり、ゆっくり離れていく2つの画像が2つに分かれたらタップしたりします。Middle Match は、視覚の脳トレのガイドで紹介している有効視野の課題に似ています。中央の C とその周りを囲む C が一瞬表示され、中央の C と同じ向きの周りの C をタップします。Optics Trainer は ACTIVE や上で紹介したほかの研究には含まれておらず、IQ、記憶、学業や仕事の成績、認知症、ADHD について、私たちは何も主張しません。視覚の力を練習するための方法です。診断や治療ではなく、FDA の承認（クリアランス）を受けておらず、日本で医療機器として承認されたものでもありません。目の病気がある場合は、眼科の専門家の計画と並行して使ってください。Optics Trainer は専門家による診断や処方された治療の代わりにはなりません。ご自身の状態については、眼科医や視能訓練士などの専門家にご相談ください。

アプリは7日間の無料トライアルから始められます。その後の料金は、App Store では月額 ¥2,500（Google Play とウェブ版は購入時に価格が表示されます）。年間プランもあります。ウェブでは、無料アカウントで1日3回までプレイできます。

脳トレアプリの比較（2026年10月確認）
アプリ	主な重点	対応環境	無料の選択肢	料金
Lumosity	記憶、注意、速さ、問題解決、計算、言葉	ウェブ、iPhone、iPad、Android	無料で開始、全機能は Premium	米国 App Store で$14.99/月、ほかのプランはさまざま
Elevate	読む、書く、話す、記憶、計算	iPhone、iPad、Apple Vision、Android	1日1回の無料3ゲームワークアウト	$39.99/年または$9.99/月
Peak	記憶、注意、問題解決、言葉、協調、感情のコントロール	iPhone、iPad、Apple Watch、Android	広告つきの基本無料版	最新の料金を確認
Impulse	記憶、速さ、注意、計算、問題解決の毎日のプラン	iPhone、Android	3日間の無料トライアル、その後自動更新	最新の料金を確認
Optics Trainer	視覚の力：両眼の協調、輻輳と開散、奥行き、視覚的な反応	iPhone、iPad、Android、ウェブ、Meta Quest	アプリは7日間の無料トライアル、ウェブは1日3回まで無料	App Store で月額 ¥2,500（Google Play とウェブ版は購入時に表示）、年間プランあり

Optics Trainer をダウンロード

ダウンロード無料。アプリは7日間の無料トライアル付き。ブラウザでは1日3回まで無料でプレイできます。

iOS 版をダウンロード Android 版をダウンロード Meta Quest 版をダウンロードブラウザでプレイ

よくある質問

Lumosity の代わりにおすすめのアプリは？

何を練習したいかによります。Elevate は読む、書く、計算に重点を置いています。Peak は短いゲームを幅広くそろえています。Impulse はシンプルな毎日のプランを組みます。両眼の協調、奥行き、視覚的な反応を練習したいなら、Optics Trainer のような視覚に特化したアプリは、ほかのアプリがほとんど対象にしていない力を扱っています。

無料で使える Lumosity の代わりはある？

Elevate には1日1回の3ゲームのワークアウトが使える無料版があり、Peak には広告つきの基本的な無料版があります。Lumosity 自体も無料で始められます。Optics Trainer には1日3回までプレイできる無料のウェブアカウントと、アプリの7日間の無料トライアルがあります。

脳トレは本当に効果がある？

2016年のレビューでは、練習したゲームが上達することには豊富なエビデンスがある一方、それが関係のない課題や日常の思考に広がるというエビデンスはほとんどありませんでした。IQ、学業、仕事、認知症への効果については、科学者の意見がまだ分かれています。

Impulse の脳トレは信頼できる？

Impulse は GMRD Apps Limited による実在のアプリで、公式の App Store と Google Play で販売され、多くダウンロードされ、評価も高くなっています。3日間の無料トライアルから始まり自動更新されるので、課金されたくない場合はトライアル終了の24時間以上前に自動更新をオフにしてください。

Lumosity と Elevate はどちらがいい？

鍛える内容が違います。Lumosity は記憶、注意、速さ、問題解決、計算、言葉を扱い、ウェブでも使えます。Elevate は読む、書く、話す、計算により重点を置いています。どちらも40以上のゲームと無料の選択肢があるので、両方試して続けられそうなほうを選んでください。

Lumosity はなぜ FTC から制裁を受けた？

2016年、Lumos Labs は、ゲームで学業、仕事、スポーツの成績が上がり、加齢による衰えや認知症を遅らせられると十分な科学的エビデンスなしに広告でうたったという FTC の申し立てについて、200万ドルを支払って和解することに合意しました。

Lumosity に似たアプリには何がある？

Lumosity に似た人気のアプリには、Elevate、Peak、Impulse があります。いずれもスマートフォンで短い毎日の脳トレゲームを提供しています。両眼の協調や奥行き知覚などの視覚の力を練習したいなら、Optics Trainer が視覚に特化した選択肢です。

出典

Optics Trainer の反応・追跡ゲームを試す

Optics Trainer は、反応時間、追跡、周辺の気づきのゲームを含む視覚と脳のトレーニングゲームを、スマートフォン、タブレット、ウェブ、Meta Quest で提供しています。スマートフォン・タブレット版アプリは7日間の無料トライアルから始められます。

無料で始める