뇌 훈련 앱 비교: 루모시티·엘리베이트·피크·임펄스

뇌 훈련, 효과가 있나요? 연구 결과

과학자들은 이 문제를 두고 수년간 논쟁해 왔습니다. 2014년 스탠퍼드 장수 센터와 막스 플랑크 인간발달연구소가 발표하고 70명이 넘는 과학자가 서명한 성명은, 뇌 게임의 주장이 과장된 경우가 많고 일상 전반에 걸친 효과의 근거는 거의 없다고 했습니다. 몇 달 뒤 과학자와 실무자 133명이 서명한 반박문은 많은 시험이 특정 종류의 훈련에서 유용하고 지속적인 효과를 보여 준다고 주장했습니다. 두 그룹 모두 주장은 근거에 맞아야 한다는 데 동의했습니다.

2016년 Daniel Simons가 이끄는 연구팀은 뇌 훈련 회사들이 직접 인용한 연구들을 검토했습니다. 사람들이 연습한 게임을 더 잘하게 된다는 근거는 많았지만, 밀접하게 관련된 과제에 대한 근거는 그보다 적었고, 훈련이 관련 없는 과제나 일상적 사고를 향상시킨다는 근거는 거의 없었습니다. 표본이 작거나 비교군이 부실한 것처럼 설계상의 문제가 있는 연구가 많았습니다.

노인을 대상으로 한 대규모 ACTIVE 시험은 뇌 훈련을 뒷받침하는 근거로 자주 인용됩니다. 이 시험은 훈련한 기능, 특히 시각 처리 속도에서 지속적인 향상을 확인했습니다. 2년 시점에는 일상생활에 대한 뚜렷한 효과를 찾지 못했습니다. 이후의 일상 과제 결과는 자기 보고였으며, 치매는 이 시험의 주요 결과 지표가 아니었습니다.

Lumosity vs Elevate vs Peak: 2016년 FTC 사건의 의미

2016년 1월, Lumosity를 만든 Lumos Labs는 광고에 관한 미국 연방거래위원회(FTC)의 혐의를 합의로 해결하기 위해 200만 달러를 내기로 했습니다. FTC는 광고가 게임이 학업, 업무, 스포츠 성과를 높이고 노화에 따른 저하와 치매를 늦출 수 있다고 주장했다고 밝혔습니다. FTC의 표현으로는 "Lumosity는 광고를 뒷받침할 과학적 근거를 갖고 있지 않았다"고 합니다. 5,000만 달러의 판결액은 회사의 재정 상황 때문에 유예되었습니다.

이 명령은 회사가 그런 종류의 주장을 하기 전에 충분하고 신뢰할 수 있는 과학적 근거를 갖추도록 요구합니다. 이 사건은 광고 주장에 관한 것이었지, 게임이 재미있거나 잘 만들어졌는지에 관한 것이 아니었습니다. 현재 Lumosity 사이트는 자사 훈련에 관한 대규모 연구를 소개하면서, 그 향상을 일상생활과 연결하려면 더 많은 연구가 필요하다고 말합니다. 어떤 뇌 훈련 앱이든 그 주장을 꼼꼼히 읽어야 한다는 점을 상기시켜 주는 사례입니다.

Lumosity(루모시티)

Lumos Labs가 만든 Lumosity는 가장 잘 알려진 뇌 훈련 앱 중 하나입니다. 회사는 회원이 1억 2,000만 명이라고 밝히며, 자사 게임을 사용한 연구를 발표합니다.

• 초점: 기억력, 주의력, 속도, 문제 해결, 수학, 언어 기능에 걸친 매일의 운동으로, 플레이에 맞춰 조절되는 40개 이상의 게임
• 플랫폼: 웹 브라우저, iPhone, iPad, Android
• 무료 옵션: 무료로 시작할 수 있으며, 전체 이용은 유료 Premium 구독
• 가격: 2026년 10월 미국 App Store에서 1개월 구독이 $14.99로 표시되었습니다. 다른 요금제는 다양하므로 현재 가격을 확인하세요
• 장점: 오랜 실적, 크고 완성도 높은 게임 라이브러리, 발표된 연구

Elevate(엘리베이트)

The Mind Company가 만든 Elevate는 다른 앱보다 일상의 언어와 수학 기능에 더 중점을 둡니다.

• 초점: 읽기, 쓰기, 말하기, 기억력, 수학과 매일의 퍼즐, 40개 이상의 게임
• 플랫폼: iPhone, iPad, Apple Vision, Android
• 무료 옵션: 하루 한 번 게임 세 개로 된 운동, 이번 주의 게임, 기본 기록을 제공하는 무료 버전
• 가격: 2026년 10월 회사는 미국 App Store 가격 기준으로 7일 무료 체험이 있는 연 $39.99, 또는 월 $9.99를 표시했습니다. 현재 가격을 확인하세요
• 장점: 완성도 높은 디자인과 일상의 언어·수학 기능에 대한 뚜렷한 집중

Peak(피크)

Synaptic Labs가 만든 Peak는 짧은 운동과 계획을 조정해 주는 내장 코치를 제공합니다.

• 초점: 기억력, 주의력, 문제 해결, 정신적 민첩성, 언어, 협응, 감정 조절, 6개 분야의 45개 이상의 게임
• 플랫폼: iPhone, iPad, Apple Watch, Android
• 무료 옵션: 스토어 설명에 따르면 광고가 포함된 기본 무료 버전. Peak Pro는 전체 게임과 맞춤 운동을 제공합니다
• 가격: 앱 스토어에서 현재 가격을 확인하세요
• 장점: 다양한 게임, 짧은 세션, 그리고 회사가 대학 연구자들과 함께 개발했다고 밝히는 고급 훈련 프로그램

Impulse(임펄스), 믿을 만한 뇌 훈련 앱인가요?

Impulse - Brain Training은 GMRD Apps Limited가 만듭니다. 공식 Apple App Store와 Google Play에서 판매되는 실제 앱으로 꾸준히 업데이트되며, 다운로드 수가 많고 평점도 좋습니다.

• 초점: 기억력, 처리 속도, 주의력, 암산, 문제 해결을 위한 개인별 일일 계획과 IQ, 성격, 감성 지능 테스트
• 플랫폼: iPhone, Android
• 무료 옵션: 전체 기능을 쓸 수 있는 3일 무료 체험. 기간이 끝나기 최소 24시간 전에 해지하지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다
• 가격: 여러 기간의 요금제가 있으므로 현재 가격을 확인하세요
• 장점: 크고 계속 늘어나는 게임 모음과 간단한 일일 루틴

시각 중심의 루모시티 대안

Lumosity, Elevate, Peak, Impulse는 주로 기억력, 주의력, 언어, 수학 같은 사고 기능을 훈련합니다. 두 눈이 함께 일하는 방식은 대부분 다루지 않습니다. 그 기능에 관심이 있다면 시각 중심 앱이 더 잘 맞을 수 있습니다.

Optics Trainer의 시각·뇌 훈련 앱은 iPhone, iPad, Android, 웹 브라우저, Meta Quest에서 이용하는 게임 기반 훈련입니다. 앱 화면은 한국어로 제공됩니다. Odd One Out과 Motor Fusion 같은 양안 협응 게임에는 Convergence(폭주)와 Divergence(개산) 버전이 있습니다. 깊이가 튀어나와 보이는 이미지 쌍을 고르거나, 천천히 벌어지는 이미지 쌍이 둘로 갈라지면 탭합니다. Middle Match는 시지각 훈련 가이드에서 설명하는 유효 시야 과제와 비슷합니다. 가운데 C와 그 주위를 둘러싼 C들이 잠깐 나타나고, 가운데 C와 같은 방향을 향한 바깥쪽 C를 탭합니다. Optics Trainer는 ACTIVE나 위의 다른 연구에 포함되지 않았으며, IQ, 기억력, 학업이나 업무 수행, 치매, ADHD에 대해 어떤 주장도 하지 않습니다. 시각 기능을 연습하는 방법입니다. Optics Trainer는 진단이나 치료가 아니며, FDA 허가를 받지 않았으며, 국내에서 의료기기로 허가받은 제품도 아닙니다. 눈 질환이 있다면 눈 건강 전문가의 계획과 함께 사용하세요. Optics Trainer는 전문가의 진단이나 처방된 치료를 대신하지 않습니다. 본인의 상태에 대해서는 안과 전문의 등 눈 건강 전문가와 상담하세요.

앱은 7일 무료 체험으로 시작합니다. 그 이후 모바일·웹 이용 가격은 App Store와 Google Play에서 현지 통화로 표시됩니다. 웹에서는 무료 계정으로 하루 3회 플레이할 수 있습니다.

자주 묻는 질문

출처

1. Federal Trade Commission. Lumosity to pay $2 million to settle FTC deceptive advertising charges for its brain training program. 2016
2. Stanford Center on Longevity. A consensus on the brain training industry from the scientific community. 2014
3. Cognitive Training Data. Open letter response to the Stanford Center on Longevity. 2014
4. Simons DJ, et al. Do "brain-training" programs work? Psychol Sci Public Interest. 2016
5. Association for Psychological Science. Brain-training claims not backed by science, PSPI report shows. 2016
6. Ball K, et al. Effects of cognitive training interventions with older adults: a randomized controlled trial (ACTIVE). JAMA. 2002
7. Edwards JD, et al. Speed of processing training results in lower risk of dementia. Alzheimers Dement (N Y). 2017
8. Lumosity
9. Lumosity: Brain Training (App Store)
10. Elevate (The Mind Company)
11. Elevate - Brain Training Games (App Store)
12. Peak Brain Training
13. Peak - Brain Training (App Store)
14. Impulse - Brain Training (App Store)
15. Impulse - Brain Training Games (Google Play)

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