周辺視野トレーニング：ゲーム・アプリと研究

周辺視野と有効視野とは？

周辺視野とは横の視野のことで、直接見ている小さな範囲の外側に見えるすべてです。米国眼科学会（AAO）は、周辺視野が失われると中心の視野だけが残り、これは視野狭窄（トンネルビジョン）と表現されると説明しています。

有効視野は別の考え方です。目や頭を動かさずに、一度の視線で取り込める範囲のことです。目だけでなく、注意と処理速度にも左右されます。目が健康な成人41人を対象にした2018年の研究では、検査の第3部のスコアは年齢とともに低下し、視力表とコントラストの結果ではこれを説明できませんでした。

視覚の脳トレのガイドでは、ACTIVE試験を含め、高齢者の有効視野トレーニングを紹介しています。このガイドはスポーツと反応のトレーニングに焦点を当てます。目標間の視線のジャンプや動く点を追うといった眼球運動のドリルは、眼球運動トレーニングのガイドで紹介しています。

周辺視野トレーニングでできないこと

トレーニングで、目や脳の病気で失われた周辺視野が戻ることはありません。米国国立眼研究所（NEI）は、緑内障は通常周辺視野から失われ始め、根治法はなく、治療ですでに起きた障害を元に戻すことはできないとしています。AAOの眼科医は、緑内障や網膜変性疾患による周辺視野の喪失は「現在の技術では永続的なもの」と書いていますが、視覚補助具やリハビリテーションが役立つことはあるとしています。

脳卒中でも視野の一部が失われることがあります。2019年のコクランレビューは、脳卒中後の人の20%〜57%に視野の問題があると推定されるとしています。失われた視野を取り戻すことを目的とした療法については、結論を出すにはエビデンスが不十分でした。見えない側へ目を向けることを教える探索訓練（スキャニングトレーニング）については、生活の質は高まったものの視野そのものは変わらなかったという、質の低いエビデンスが見つかりました。

突然の周辺視野の喪失、視野の一部にカーテンや影がかかったような見え方、頭部外傷後の視力低下は、すぐに受診が必要です。MedlinePlusは、「突然の視力低下は、完全に見えなくなっていなくても、常に緊急事態です」としています。眼科医に連絡するか、救急外来に行ってください。

スポーツビジョントレーニング：研究の結果

スポーツビジョントレーニングでは、ドリル、ライトボード、ストロボメガネ、画面上の課題を使って、すばやく見て反応する練習をします。AppelbaumとEricksonによる2018年のレビューは、使われているデジタルツールを紹介しています。視覚の脳トレのガイドで、このレビューと2026年のメタ解析をまとめています。

次の2つの研究は、使われている研究デザインの例です。

• シンシナティ大学野球部（2012年）：チームはシーズン前の6週間、週3回、Dynavisionのライトボード、フラッシュ認識課題、ストロボメガネ、ブロックストリングスなどのドリルを使ったビジョントレーニングを行いました。チームの打率は前シーズンと比べて.251から.285になりました。著者らは対照を使っていないと書いています。著者の1人は2社の広報担当の役割を開示しました。
• ユースのフィールドホッケー（2012年）：12〜16歳の男子が、6週間のスポーツビジョントレーニングを行う群と、トレーニングをしない群に分かれました。トレーニング群はライトボードでの選択反応課題と視野の課題で向上し、対照群は向上しませんでした。トレーニングしていない多重物体追跡の課題では、どちらの群も向上しませんでした。

多重物体追跡とNeuroTracker：研究の結果

多重物体追跡（MOT）は、同じ見た目の点の中で動く複数の点を同時に追い、どれを追っていたかを答える課題です。NeuroTrackerはその3D版で、2021年のレビューはスポーツで最も人気のある知覚・認知トレーニングツールのひとつとしています。

大学サッカー選手を対象にした2016年の研究は、3D MOTトレーニングを10セッション行うと、1人のコーチの評価でパスの判断がよくなったと報告しました。その後の研究は、向上が課題の外にも広がるかを検証しました。成人84人を対象にした2020年のランダム化研究では、NeuroTrackerのトレーニングは、別の追跡課題への近い転移も、マルチタスクのテストへの遠い転移も示しませんでした。アカデミーのサッカー選手62人を対象にした2025年の追跡研究では、同じ研究グループが、トレーニングした選手は3D MOTが上達したものの、注意の検査や少人数のゲームでは差がなかったことを示しました。著者らは、この研究は以前の結果を再現できなかったと書いています。著者の1人はNeuroTrackerを作る会社の共同創業者で、同社の株式の保有を開示しました。若い選手127人を対象にした2025年の研究では、15セッション後にトレーニングした課題で向上が見られました。

NeuroTrackerに関する2021年のシステマティックレビューは、事前登録された研究を1件も見つけませんでした。レビューの著者らは、ワーキングメモリと持続的注意の向上を示すエビデンスを「非常に弱い」とし、実生活の課題を検証した3件の研究のうち2件で効果がなかったとしています。

反応時間トレーニング：研究で測られたもの

反応時間とは、何かを見てから反応するまでの速さです。臨床医や研究者は、ライトボード、画面上のテスト、アイトラッカーで測ります。測り方は、クリニック向けの視覚反応時間の検査（英語）の記事で説明しています。

2つの研究では、反応テストを繰り返すと、そのテストで速くなりました。2022年の研究では、活動的な成人24人が1分間のライトボードテストを15セッションで30回受けました。前半は速くなり、その後は伸びが止まり、1〜2週間休んでも変わりませんでした。著者らは、ベースラインのスコアが信頼できるものになるには約15回のテストが必要だとしています。アスリート21人を対象にした2019年の研究では、コンピューターでの周辺知覚テストを受け直すだけで周辺の反応が約0.02秒速くなり、視野のスコアは変わりませんでした。

どちらの研究でも、練習はテストを受けることだけでした。

周辺視野のゲームとアクションビデオゲーム

アクションビデオゲームの研究でも、周辺の注意が検証されています。2003年、C. Shawn GreenとDaphne BavelierはNatureで、アクションゲームを日常的にするプレイヤーは、しない人よりいくつかの注意の課題で成績がよく、しない人がアクションゲームでトレーニングすると向上したと報告しました。

2006年の研究で、同じ研究者らは、ゲームをしない32人に、アクションゲームかテトリスを30時間トレーニングさせました。中心から最大30度離れた目標の位置を答える課題で、アクションゲーム群はテストしたすべての距離で向上し、テトリス群より大きく向上しました。

すべての研究室で同じ結果になったわけではありません。2008年の研究では、ゲームをしない人がアクション、パズル、戦略のゲームを20時間以上プレイし、著者らはほとんどの認知課題でほぼ向上がなく、心的回転でいくらか向上したと報告しました。

GreenとBavelierを含むBediouらによる2018年のメタ解析は、2000年から2015年の研究を統合しました。介入研究の平均効果は約3分の1標準偏差で、著者らはトップダウンの注意と空間スキルで確かな向上を報告しました。著者らは出版バイアスを見出し、公表された効果は文献全体より約30%大きいと推定し、30時間を超えるトレーニングの研究がさらに必要だとしています。一般的な脳トレゲームのアプリは、脳トレアプリの比較のガイドで比べています。

Optics Trainer の位置づけ

Optics Trainer は、iPhone、iPad、Android、ウェブブラウザ、Meta Quest で使える、ゲーム形式の視覚・脳トレーニングアプリです。Middle Match は、前述の有効視野の課題に似ています。UFO Bounce と Target Rotator は多重物体追跡と同じ種類の課題を使っており、Multiple Dots 3D を含む Multiple-Object Tracking のドリルも同様です。Circle Spot では、アクションビデオゲームの研究の目標位置課題のように、妨害刺激の中に一瞬表示された目標の位置を答えます。Peripheral Awareness のドリルでは、中央の目印から離れた位置の目標に気づく練習をします。アプリの画面は日本語に対応しています。

Optics Trainer は、ここで紹介したどの研究にも使われていません。治療や診断ではなく、FDA の承認（クリアランス）を受けておらず、日本で医療機器として承認されたものでもなく、臨床的な測定も行いません。緑内障、脳卒中、網膜の病気で失われた周辺視野を取り戻すものでもありません。処方された探索訓練や視覚リハビリテーションの代わりにはならないため、そうした計画がある場合は必ずそれに沿って使ってください。当社の測定用製品 Optics Tracker はクリニック向けサイト（英語）で、眼球運動の測り方はクリニック向けのサッケード・追従・固視（英語）の記事で紹介しています。Saccades と Pursuits のドリルは、眼球運動トレーニングと目のトレーニングのガイドで紹介しています。

Optics Trainer は専門家による診断や処方された治療の代わりにはなりません。ご自身の状態については、眼科医や視能訓練士などの専門家にご相談ください。スマートフォン・タブレットのアプリは7日間の無料体験から始められ、無料のウェブアカウントでは1日3回プレイできます。その後、モバイル版とウェブ版は、App Store では月額 ¥2,500（Google Play とウェブ版は購入時に価格が表示されます）。年間プランもあります。VR版は7日間の無料体験の後、Meta Quest Store で現地通貨の価格が表示されます。

よくある質問

出典

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2. American Academy of Ophthalmology. Can tunnel vision be corrected? 2013
3. National Eye Institute. Glaucoma
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5. MedlinePlus. Blindness and vision loss
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