处理速度训练游戏：检查时间任务与研究

更新于 2026-10-28

由 Optics Trainer 团队根据已发表的研究撰写，所有来源均列于下方。

处理速度是指您接收信息并据此行动有多快。处理速度游戏和练习，无论在线还是在面向成人和儿童的应用中，通常要求您在时间压力下发现、匹配或点击目标。本指南解释心理学家所说的处理速度、检查时间（inspection time）测试及其与反应时间的区别，以及处理速度训练研究的发现，包括一项 20 年痴呆随访研究及相关争论。最后介绍 Optics Trainer 的速度游戏 Fast Match、Number Tap 和 Flower Tap。

什么是处理速度？

心理学家用处理速度指一个人完成简单心理步骤（如注意、比较或匹配）的速度。它由计时任务测量：把符号与数字配对、扫描寻找目标，或判断两个项目是否相同。

Timothy Salthouse 在 1996 年提出了认知老化的处理速度理论。他提出，老年人处理变慢会从两方面影响思维：有些步骤无法在可用时间内完成，而早期步骤的结果可能在后续步骤完成时已经消失。他以许多速度指标中共有的年龄相关差异作为支持。

速度在儿童期也会变化。Robert Kail 在 1991 年汇总了 72 项研究，发现在各类任务中，儿童的反应时间与成人的反应时间同步变化，且差距随年龄缩小：儿童期缩小得快，青春期缩小得慢。标准儿童测试用韦氏智力量表的编码（Coding）分测验等任务为此计时。

检查时间测试

检查时间测量的是您需要看某样东西多久才能正确判断它，而不是您反应有多快。Douglas Vickers、Ted Nettelbeck 等在 1972 年提出了这个术语。在 Eisma 和 de Winter 2020 年论文所描述的标准版本中，两条长度明显不同、顶端相连的竖线在屏幕上闪现，随后一个遮罩将其盖住。您说出哪条线更长，想用多久都可以。显示时间会逐渐缩短，直到正确率达到设定水平（如 90%），这个显示时间就是您的检查时间。

1976 年，Nettelbeck 和 Lally 测试了 10 名智商在 47 到 119 之间的成人。检查时间越短，智商测验中操作分测验的分数越高，而按键速度与智商无关。Eisma 和 de Winter 报告，Grudnik 和 Kranzler 2001 年对 92 项研究的荟萃分析估计，检查时间与智商的相关系数为 -0.30，经统计校正后为 -0.51。Ian Deary 的综述（包括 1996 年与 Con Stough 合著的一篇）讨论了这种联系的含义。

检查时间在体育中也有研究。1989 年，Deary 和 Mitchell 比较了 20 名俱乐部板球运动员的检查时间和他们的赛季平均击球得分，发现相关系数为 -0.63：需要更短显示时间的击球手平均得分更高。

检查时间与反应时间的区别

反应时间任务计算您反应有多快，所以包括移动手指的时间。检查时间任务计算的是显示需要在屏幕上停留多久，您可以慢慢回答。Eisma 和 de Winter 指出，Arthur Jensen 等研究者重视检查时间，是因为它不需要立即的运动反应。在他们自己的研究中，参与者被告知：“这不是反应时任务。”

两者可能出现分离。在 1976 年 Nettelbeck 和 Lally 的研究中，检查时间与智商分测验相关，而反应速度不相关。我们临床网站上关于视觉反应时间测试（英文）的文章介绍了临床上如何测量反应时间。

检查时间与反应时间
	检查时间	反应时间
计分内容	能准确判断的最短显示时间	信号出现后您反应有多快
反应速度计分吗？	不计；可以慢慢回答	计
典型显示	两条长度不同的线，然后遮罩	灯光、声音或符号
包括动作时间吗？	不包括	包括

处理速度训练：研究发现了什么

ACTIVE 试验随机分配了 2,832 名老年人，其中一个组接受有效视野（UFOV）速度训练。我们的视觉脑力训练指南介绍了它的设计和 10 年结果。

汇总多项试验的荟萃分析报告了如下结果：

Lampit 等在 2014 年汇总了 52 项电脑化认知训练随机试验，共 4,885 名健康老年人。总体效应 g = 0.22，处理速度测试上 g = 0.31。对执行功能或注意力测试没有显著效应，与小组训练相比，居家训练无效。作者指出，超过一半的参与者接受的是速度任务训练，而这些提升只出现在速度测试上。
Gates 等 2020 年的 Cochrane 综述汇总了 8 项试验，共 1,183 名 65 岁及以上、训练至少 12 周的健康成人。综述将证据评为低或极低质量，并表示对处理速度的效果非常不确定。
在儿童中，Mackey 等让来自低收入家庭的 7 至 9 岁儿童进行 8 周的速度游戏或推理游戏，每周 2 小时。速度组在一项标准处理速度测试上有进步（d = 1.15），推理测试上没有；推理组则相反。
检查时间可能随练习变化：Nettelbeck 和 Lally 在 1976 年报告训练似乎不影响检查时间，但 Nettelbeck 等在 1982 年发现约 800 次试次中存在练习效应，Eisma 和 de Winter 发现更清楚的指导语和练习试次提高了正确率。

部分处理速度与检查时间训练研究
研究	设计	对象	报告的结果
Lampit 2014，PLoS Med	52 项 RCT 的荟萃分析	4,885 名健康老年人	总体 g = 0.22；速度测试 g = 0.31；作者：速度训练效果未推广到速度结局之外
Gates 2020，Cochrane	系统综述，8 项 RCT	1,183 名 65 岁及以上成人	对处理速度的效果非常不确定；证据质量低或极低
Mackey 2011，Dev Sci	两个训练组，8 周	7 至 9 岁儿童	速度组在速度测试上有提升，推理上没有
Nettelbeck 1982，Am J Ment Defic	重复测试，约 800 次试次	20 名成人，其中 10 名有智力障碍	两组都有练习效应；组间差距仍然存在
Eisma 2020，J Cogn	两项实验	147 名和 159 名学生	指导语和练习试次提高了正确率

速度训练与痴呆：ACTIVE 20 年随访

2026 年，Coe 等将 ACTIVE 参与者与 1999 至 2019 年的美国 Medicare 理赔数据关联（2,021 人）。速度训练组中至少参加过一次强化课的人，被诊断为阿尔茨海默病或相关痴呆的风险较低（风险比 0.75）。没有参加强化课的速度训练者则没有（风险比 1.01），记忆和推理训练也没有显示效果。作者的结论是，速度训练“有可能推迟”痴呆的诊断。

作者列出了局限性：随机化后可能存在选择偏倚、约四分之一的 ACTIVE 样本被排除，以及诊断取决于能否获得医疗服务。其中一位作者为销售 ACTIVE 所用速度训练软件的公司提供咨询并持有其股票。

William Dickens 在同一期刊发表的再分析发现，在校正多重比较后，没有一项结果仍具有统计学显著性，并且结果模式符合三种训练在最年轻参与者中的共同效应。Gross、Rebok 和 Albert 回应称，每个训练组都是单独预先设定的假设，因此他们认为不需要这种校正。

在线处理速度游戏、应用和练习

在线处理速度游戏和应用借用这些实验室任务，并加上分数和关卡。它们的分数没有常模，也不是测量。Optics Trainer 有三款速度游戏，每款都仿照一项实验室任务。

Fast Match 仿照检查时间设计。一个圆点固定您的视线，两个各有一个缺口的圆环闪现，然后被遮罩盖住。您回答两个缺口是否朝同一方向。随着进展，闪现时间变短，从开始时的半秒缩短到百分之几秒，圆环变小、间距变大，缺口方向也可以从四个变为八个。与实验室任务不同，圆环会出现在屏幕的不同位置，游戏在 60 秒的一轮中计算积分，而不是估算显示时间。
Number Tap 仿照舒尔特方格和连线测验 A 部分：在新棋盘不断旋转数字、改变数字颜色的同时，尽快按顺序点击带编号的方块。我们的舒尔特方格指南介绍了这项任务。
Flower Tap 仿照 Go/No-Go 任务：只点击 C 朝向目标方向的花。我们的 Go/No-Go 任务指南有详细介绍。
三款游戏都有可选的双眼模式：在手机、平板或电脑上使用红蓝眼镜，在 Meta Quest 上为内置功能。在 Fast Match 中，每次试次都由一只眼看到两个圆环。

Optics Trainer 的定位

Optics Trainer 是一套视觉与脑力训练游戏，支持 iPhone、iPad、Android、网页浏览器和 Meta Quest，应用界面提供中文。Fast Match 仿照上文介绍的检查时间任务，Number Tap 仿照舒尔特方格，Flower Tap 仿照 Go/No-Go 任务。它们让您挑战判断短暂显示的内容、扫描并快速反应。每款游戏背后的任务，请参阅游戏背后的科学。

本文介绍的研究都没有测试过这些游戏。它们不是测试或测量，不估算检查时间或处理速度，也不是治疗或诊断手段。它们未获得 FDA 许可，也未在中国注册为医疗器械。我们不声称它们会改变处理速度、注意力、智商、学业或运动表现，或痴呆风险。临床测量请参阅我们临床网站上关于视觉反应时间测试（英文）的文章和 Optics Tracker（英文）。

Optics Trainer 不能替代专业诊断或医嘱治疗。关于您的具体情况，请咨询眼科医生或视光师等专业人士。手机和平板应用提供 7 天免费试用，免费网页账户每天可玩 3 次。之后，移动端和网页端的价格为：中国区 App Store 每月 ¥98（网页版在付款时显示价格），也提供年度订阅。VR 版在 7 天免费试用后，价格以当地货币显示在 Meta Quest Store 中。

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免费下载，应用内提供 7 天免费试用。也可以在浏览器中每天免费玩 3 次。

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常见问题

什么是处理速度游戏？

它们是由符号匹配、视觉扫描或短暂显示判断等实验室任务改编的计时游戏。它们练习的是任务本身；分数没有常模，也不是处理速度的测量。

什么是检查时间测试？

两条长度不同的线闪现后被遮罩盖住，您说出哪条更长，不必急着回答。您能稳定答对的最短显示时间就是您的检查时间。这个术语可追溯到 1972 年。

检查时间和反应时间有什么区别？

反应时间计算您反应有多快，包括动作。检查时间计算显示需要停留多久您才能正确判断，可以慢慢回答。1976 年的一项研究发现，检查时间与智商分测验相关，而反应速度不相关。

处理速度可以训练吗？

人们在所练习的速度任务上会变快。2014 年一项荟萃分析的作者指出，速度训练的提升没有延伸到速度测试之外；2020 年的一项 Cochrane 综述对老年人处理速度的效果非常不确定。

处理速度训练能降低痴呆风险吗？

2026 年一项基于 Medicare 理赔数据的 ACTIVE 分析发现，只有参加强化课的速度训练者被诊断痴呆的风险较低。一项再分析发现校正多重比较后没有显著结果，并提出可能是三种训练在最年轻参与者中的共同效应；原作者对这种校正提出异议。

有适合儿童的处理速度游戏吗？

有。在 2011 年的一项研究中，7 至 9 岁儿童玩了 8 周速度游戏后，在标准速度测试上有进步，但推理没有。儿童速度游戏是练习，不是测试或诊断孩子的方法。

有检查时间游戏吗？

Optics Trainer 的 Fast Match 仿照检查时间设计：两个带缺口的圆环闪现后被遮罩盖住，您判断缺口是否一致。它没有在研究中测试过，也不做检查时间的临床测量。

参考来源

试试 Optics Trainer 的速度游戏

仿照检查时间设计的 Fast Match，加上 Number Tap 和 Flower Tap，让您挑战判断短暂显示的内容并快速反应，还有可选的红蓝眼镜模式。可在手机、平板、网页和 Meta Quest 上玩。手机和平板应用提供 7 天免费试用。

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