眼球追踪训练：扫视、追随与注视

更新于 2026-10-28

由 Optics Trainer 团队根据已发表的研究撰写，所有来源均列于下方。

眼球追踪训练，也叫眼球运动训练或动眼训练，练习的是眼睛移动的方式：在目标之间快速跳动、跟随移动的物体，以及稳定地注视一个点。本指南介绍主要的眼球运动类型，眼球运动问题如何表现、如何检查，以及针对健康成人、阅读困难的儿童，和脑震荡、卒中或眩晕人群的研究做了什么、发现了什么。

眼球运动训练：扫视、追随、注视、聚散与前庭眼反射（VOR）

临床综述把眼球运动分为几个系统：

扫视（眼跳）：快速跳动，把新目标带到中央凹（视网膜上看得最清楚的部位），比如阅读时从一个字看到下一个字。反扫视是指目标出现时，有意把视线跳向相反方向。
平滑追随：不动头，用眼睛跟随移动的目标，比如一只鸟或一个球。
注视：把视线保持在一个点上。即使在注视时，眼睛仍在做细小的运动，称为微扫视、漂移和震颤。
聚散：两只眼睛朝相反方向向内或向外转动，以便看近或看远。我们的双眼视觉与双眼协调指南有详细介绍。
前庭眼反射（VOR），也是凝视稳定训练的基础：头部移动时，眼睛以相同速度朝相反方向移动，让看到的世界保持清晰、稳定。

眼球追踪问题：症状和原因

眼球运动问题可能伴随脑震荡、卒中、内耳（前庭）问题、双眼协调问题或其他神经系统疾病出现。症状因原因而异。

关于脑震荡后的情况，美国儿科学会（AAP）与眼科和视能矫治学术团体在 2022 年发表的声明列出了阅读困难、视物模糊、难以集中注视、阅读时找不到读到哪里以及阅读时眼睛疲劳。声明称，大多数儿童和青少年的视觉症状会在 4 周内自行消退，无需治疗；脑震荡后多达 25% 到 33% 的儿童和青少年扫视异常。关于卒中后的情况，一篇 Cochrane 综述称，眼球运动障碍可能影响超过 70% 的患者，会让阅读、近距离工作和环顾房间变得更困难。对于内耳功能减退，物理治疗指南列出了头晕、平衡不稳和振动幻视（移动时感觉周围的世界在晃动）。

关于阅读，美国儿科学会与眼科和视能矫治学术团体在 2011 年合写的报告称，阅读障碍儿童的视力和眼部健康与其他儿童没有差别。2010 年一项比较阅读方向的研究得出结论：异常的眼球运动更可能是阅读困难的结果，而不是原因。

突然出现复视、视力丧失、眼痛，或头部受伤后出现新症状，需要尽快就医，而不是做练习。

临床如何检查眼球运动

没有单一的眼球追踪检查。2022 年的脑震荡声明称，检查应包括平滑追随、扫视、前庭眼反射、集合近点和调节。常见的检查包括：

NSUCO：一种主观的动眼检查，由检查者观察眼球运动并评分。2025 年一项研究将它与眼动仪在儿童扫视检查中的结果做了比较。眼科专业人员可以阅读我们关于扫视、追随和注视（英文）的临床指南。
DEM（发育性眼动测验）：按列和按行限时读数字。上文 2010 年研究的作者表示，不应使用它来诊断阅读困难儿童的眼球运动问题。请参阅我们关于 DEM 测验（英文）的临床页面。
King-Devick：限时读出卡片上的数字，常用于运动相关脑震荡筛查。
VOMS（前庭/动眼筛查）：检查追随、扫视、集合近点、前庭眼反射和运动敏感性，并记录每一项是否诱发症状。我们的临床文章介绍了脑震荡后的眼球运动（英文）和凝视稳定与 VOR 检查（英文）。
眼动追踪：基于摄像头的系统逐时记录眼睛指向哪里，包括阅读时。临床人员可以查看阅读眼动追踪（英文），以及我们的临床眼动追踪平台 Optics Tracker（英文）。

健康成人的扫视和平滑追随训练

2004 年的一篇综述介绍了扫视适应：如果每次跳动时目标被悄悄移动，扫视幅度会逐渐改变以减少误差（通常不能完全消除），这种改变在黑暗中也能保持。

在 2005 年的一项研究中，30 人每天练习一项任务，持续 2 周。练习反扫视的人反扫视错误减少，反应没有变慢。练习普通扫视的人反扫视错误增加，练习注视的人没有变化。在 2015 年一项有 23 名健康成人参加的研究中，每天练习反扫视 2 周后反应变快，错误率没有变化，但跳动落点离目标更远（更不到位）。

在 2012 年的一项研究中，10 名健康成人分 3 天、每天做两次 6 分钟的训练，跟随随机移动的目标，5 天后追随表现仍然更好。另外 10 名中间休息、没有训练的成人没有出现这种进步。这些研究测量的是所训练的眼球运动本身，而不是阅读、运动或日常生活。

儿童视觉追踪训练与阅读：研究发现

下面的阅读结果均按各研究的报告列出。眼科专业人员可以阅读我们关于阅读眼动追踪（英文）的临床文章。

医学团体对此有明确立场。美国儿科学会、美国眼科学会、AAPOS 等在 2009 年发表的联合声明称，视觉问题不会导致原发性阅读障碍，并且不支持用眼球练习来处理学习障碍。2011 年的报告称，证据不支持把眼球追随和追踪练习作为学习障碍的治疗，阅读障碍的治疗应针对语言技能。《Optometry》期刊发表过一篇对 2009 年声明的反驳文章。

儿童眼球运动训练与阅读
研究	设计	对象	做法	随访	主要结果
Fischer 2000	训练前后对比研究	85 名 8 到 15 岁、有阅读障碍和眼球运动缺陷的儿童	每天在家用手持设备做注视和扫视任务	3 到 8 周	扫视控制有所进步，与对照组不再有统计学差异；摘要未报告阅读结果
Leong 2014	单盲随机交叉试验	小学生	在学校使用 King-Devick 扫视软件，每次 20 分钟，每周 3 天	6 周	训练后阅读流畅度高于对照组
Dodick 2017	随机交叉试验	327 名一、二年级学生	18 次、每次 20 分钟的 King-Devick 训练	5 周	流畅度提高 6.2%，对照组 3.6%；理解力提高 7.5%，对照组 1.5%
Peyre 2018	随机交叉试验	11 名 7 到 12 岁的阅读障碍儿童	电脑训练扫视、聚散和注意力	3 个月和 6 个月	对阅读没有影响；对其他技能有一些短期影响，后期对一项书写指标有影响；作者称这些分析属于探索性分析
CITT-ART 2019	随机安慰剂对照试验	310 名 9 到 14 岁的集合不足儿童	诊室聚散和调节治疗，或安慰剂治疗	16 周	阅读理解及其他阅读测验没有显著差异
Facchin 2025	非随机预试验（按可参加情况分组）	21 名 7 到 12 岁、阅读较差的儿童	诊室扫视训练（14 人）或阅读练习（7 人）	6 周	只有扫视训练组的阅读有所进步

脑震荡、眩晕和头晕的动眼训练

脑震荡后，治疗师和眼科专业人员可能会使用眼球运动和前庭练习。2022 年的脑震荡声明称，“缺乏高质量证据支持单独治疗视觉症状”，同时称有两项随机试验提供了早期证据，表明针对平衡和前庭-动眼问题的主动康复对有症状的患者有帮助，并且需要更多研究。我们的布洛克线练习指南介绍了 2025 年一项关于脑震荡集合练习的试验。

对于内耳问题引起的头晕和眩晕，2015 年一篇 Cochrane 综述纳入了 39 项研究、2,441 人。在四项研究（565 人）的合并数据中，前庭康复组头晕的发生频率低于对照组，作者认为证据为中等到强。对于良性阵发性位置性眩晕（BPPV），复位手法在短期内效果更好。美国物理治疗协会（APTA）2022 年的指南引用强证据称，临床人员应提供前庭康复，并且不应使用不动头的扫视或追随练习来提升凝视稳定性。

关于卒中后，2011 年一篇 Cochrane 综述找到两项药物试验，共 28 名参与者，其中 5 人是卒中患者，没有找到眼球练习的试验，并呼吁开展设计良好的试验。在体育方面，2012 年的一份报告称，一支大学棒球队在一个赛季的视觉训练后，球队打击率从 0.251 升至 0.285。

脑损伤后动眼和前庭训练的研究
研究	设计	对象	做法	随访	主要结果
Schneider 2014	随机对照试验	31 名 12 到 30 岁、运动相关脑震荡后持续头晕、颈痛或头痛的人	每周物理治疗；其中一组另加颈部和前庭治疗	8 周	获准重返运动：加做治疗组 73%（15 人中 11 人），未加做组 7%（14 人中 1 人）
Kontos 2021	双盲随机对照试验	55 名脑震荡后 21 天内、12 到 18 岁的青少年（50 人完成）	居家前庭练习，或活动与生活方式建议，每天 30 分钟	4 周	前庭练习组 VOR 评分进步更多；运动敏感性差异不显著
Kleffelgaard 2019	单盲随机对照试验	65 名轻到中度脑损伤并有头晕的成人	团体前庭康复或对照	约 3 个月和 4 个月	第一次评估时头晕评分更好，第二次没有差异
Thiagarajan 2014	安慰剂对照研究；每人两种都做	12 名轻度脑损伤、有近距离视觉症状的成人	注视、扫视和模拟阅读训练或安慰剂，每周两次、每次 45 分钟	各 6 周	训练后注视、扫视和模拟阅读指标有所进步，安慰剂后没有
Ciuffreda 2008	回顾性病历分析	33 名轻度脑损伤者和 7 名卒中后患者，均完成治疗	针对眼球运动问题的诊室视觉训练	治疗后 2 到 3 个月	按该诊所的症状和体征标准，成功率分别为 90% 和 100%

Optics Trainer 的定位

Optics Trainer 是一套以游戏形式进行的视觉和大脑训练应用，可在 iPhone、iPad、Android、网页浏览器和 Meta Quest 上使用。它的 Drills 标签页里有“看着跟着做”的练习，不计分。Saccades 练习参照上文介绍的扫视任务设计，Pursuits 练习使用与平滑追随研究同类的任务。Eye Stabilization 是一项注视练习：你把视线保持在中心圆点上，前置摄像头实时画出两列轨迹，显示每只眼睛如何移动。Peripheral Awareness 练习也要求你注视中央标记，同时留意远离中心的目标。所有练习都要求头部保持不动，因此没有一项是凝视稳定（VOR）练习，也没有反扫视任务。

Optics Trainer 没有参与本文介绍的任何研究。Eye Stabilization 的轨迹仅用于练习，不是临床检查。Optics Trainer 不是治疗或诊断工具，未获得 FDA 许可，也未在中国注册为医疗器械。如需临床眼动记录，请查看我们临床网站上的 Optics Tracker（英文）。脑震荡或卒中后，或有头晕时，请只在临床医生的方案下配合使用；任何练习中如出现头痛、眼痛或复视，请停止并联系你的临床医生。我们的眼部练习和如何判断视觉训练是否有效指南有更多内容。

Optics Trainer 不能替代专业诊断或医嘱治疗。关于您的具体情况，请咨询眼科医生或视光师等专业人士。手机和网页版：中国区 App Store 每月 ¥98（网页版在付款时显示价格），也提供年度订阅。手机和平板应用提供 7 天免费试用，免费网页账户每天可玩 3 次。VR 版在 7 天免费试用后收费，价格在 Meta Quest Store 中以当地货币显示。应用界面支持简体中文。

Optics Trainer 练习与本指南中的眼球运动
本指南中的内容	Optics Trainer 功能	怎么做
扫视	Saccades 练习：Jump、Directional Jump、Center Out、Rapid Focus、Tile	把视线从一个目标快速移到下一个目标
平滑追随	Pursuits 练习：Zigzag、Lines、Bounce、Free Flow、Marsden Ball、Near and far	头部不动，平稳地跟随移动的目标
注视	Eye Stabilization	注视中心圆点，实时轨迹显示每只眼睛如何移动
注视	Peripheral Awareness 练习：Side View、Wide View、Peripheral Tracking、Peripheral Flashes	注视中央标记，同时留意远离中心的目标

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免费下载，应用内提供 7 天免费试用。也可以在浏览器中每天免费玩 3 次。

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常见问题

眼球追踪训练是什么？

它们是练习以下动作的任务：在目标之间跳动（扫视）、跟随移动的目标（平滑追随）、稳定注视一个点（注视），有时还包括头部移动时让眼睛保持在目标上（凝视稳定）。

扫视训练有什么用？

扫视训练练习眼睛在目标之间快速、准确地跳动。反扫视任务要求你把视线从出现的目标上移开。在 2005 年一项 30 人的研究中，每天练习反扫视 2 周后，反扫视错误减少，反应没有变慢。

平滑追随训练是什么？

平滑追随训练要求你在头部不动的情况下用眼睛跟随移动的目标。在 2012 年的一项实验室研究中，10 名健康成人练习跟随移动目标 3 天，5 天后追随表现仍然更好。

眼球追踪问题有哪些症状？

报告的症状包括阅读时找不到读到哪里、眼睛疲劳、视物模糊和难以集中注视；有内耳问题时，还可能出现头晕或移动时感觉周围在晃动。突然出现的症状或头部受伤后的症状需要尽快就医。

眼球追踪问题会导致阅读困难吗？

美国儿科学会 2011 年的报告称，阅读障碍儿童的视觉功能与其他儿童相同，证据不支持把追随和追踪练习作为学习障碍的治疗。一些扫视训练研究报告了阅读上的进步，另一些研究（如 2018 年一项阅读障碍试验）发现对阅读没有影响。

动眼训练对脑震荡后或眩晕有帮助吗？

在 2014 年一项 31 名症状持续的年轻人参加的试验中，加做颈部和前庭治疗的人有 73% 在 8 周内获准重返运动，未加做的人为 7%。对于内耳性头晕，一篇纳入 39 项研究的 Cochrane 综述报告，在其中四项研究的合并数据中，前庭康复组头晕发生得更少；物理治疗指南称，不应使用不动头的扫视或追随练习来提升凝视稳定性。

眼球追踪训练有效吗？

各项研究测量的内容不同。在健康成人中，练习过的眼球运动发生了变化。脑震荡和前庭试验报告了症状和重返运动方面的变化。儿童阅读研究中，有的报告了进步，有的没有影响；2011 年的一份医学声明不支持用这些练习来处理学习障碍。

参考来源

试试眼球运动练习

Drills 标签页里有扫视练习（如 Jump 和 Center Out）、追随练习（如 Bounce 和 Free Flow）、周边觉察练习（如 Wide View）以及 Eye Stabilization，可在手机、平板、网页和 Meta Quest 上使用。手机和平板应用提供 7 天免费试用。

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